Здравствуйте 

*Расскажите немного о себе. Чем вы занимаетесь, сколько у вас деток, имена и их возраст.

Я специалист по движению, тренерую вживую и онлайе, обучаю тренеров. у меня 3 деток, Анель 13 лет, Ален 11 лет и Абильмансур 9 лет

 *Что помогает вам соблюдать баланс между материнством и реализацией себя в жизни?

Для того, чтоб легче соблюдать балланс между материнством и реализацией себя в жизни мне очень помогло осознать, что идеальной везде не будешь и в хорошем смысле отстать от себя, меньше реылексировать по поводу того, что где-то ты обязательно упускаешь, или в реализации тормозишься, или в материнстве. и это нормально. расставить приоритеты. задать себе очень важные вопросы, для чего я работаю, какой мамой я хочу/могу стать, на сколько мне важно развивать себя, на сколько моим детям это важно, на сколько им важна мама «много времени рядом», ну и что я готова делегировать, чем пожертвовать. и дальше становится легче. идти и развиваться в своём темпе, понимая и зная себя, меньше рефлексия по поводу того, что где-то дети без меня или, наоборот, что можно было бы и больше всего сделать на работе. и очень важно избавиться от привычки себя с кем-то сравнивать и равняться. это точно не работает. Все дети разные, мы вск разные, работа у всех разная, здоровье и приоритеты. важно всегда ориентироваться на свои ценности. я представляю себе себя в 60 лет и думаю какую жизнь я бы хотела в этот момент жить. и стало легче понимать, на что делать акцент. балланс между качественным вниманием детям, тем, чтоб заложить базу отношений и связи в детстве и самореализацией — это миссия невыполнима. ты всегда наровишь упасть в одну или другую сторону. можно это делать напрягаясь, можно красиво и в удовольствие как канатоходец. главное- делать все в удовольствие. и в каждый момент времени задавать себе вопросы.

 *Что бы вы сказали себе той, которая месяц, как родила своего первенца?

«Дети супер быстро взрослеют, наслаждайся этим временем, все остальное успеется и потом, а это время не вернёшь. тебе невероятно повезло с детьми, с теми, кто ещё будет впереди, всегда помни об этом, когда будет тяжело. всегда помни фразу доктора Хауса «все родители травмируют своих детей, даже самые идеальные» и меньше переживай. получай удовольствие, на каждом этапе, выдыхай и больше спи. нормально качественно спи. это очень важно.

 *Бывают ли минуты, когда у вас заканчивается запас сил? Что помогает вам выходить из этого состояния?

Конечно бывает состояние, когда заканчивается запас сил. к счастью, сейчас гораздо реже. раньше чаще. к счастью сейчас я научилась распознавать симптомы заранее и сразу же принимаю меры сейчас я знаю свои лимиты в работе, понимаю свои возможности и стараюсь их не превышать. раньше казалось, что у меня куча сил и энергии и я пользовалась этим в кредит. сейчас для меня мой ресурс всегда на первом месте. я выстраиваю свою жизнь, зная, что важно для моего хорошего состояния. мне важно высыпаться, иметь время побыть дома одной и самой делать домашние дела (это меня наполняет), мне важно иметь возможность ходить пешком, а не торопиться на машине, важно иметь возможность вечером быть с семьёй, а утром никуда не торопиться. страдает ли от этого моя работа? да. зато не страдаю я) слышу ли я каждый день запросы о том, что надо открыть группы утром/вечером/в обед, а ещё кучу всего сделать? да, но я научилась держать для себя главное- работа должна быть в удовольствие и не в ущерб себе. балланс- тот самый из 2 вопроса. я знаю, что меня наполняет, я знаю, что для меня энергозатратно. понимание уже решает много проблем. ну и самое главное — это мой муж. он тот самый человек, который просто находясь рядом даёт мне силы. мой аккумулятор и поддержка и в семье, и в моей деятельности. когда бывает очень сложно, можно просто обнять и уже станет легче.

Благодарю за участие своих партнёров

Магазин одежды @avenue_fashion_boutique_ 

https://www.instagram.com/avenue_fashion_boutique_?igsh=MTRsZzhhem1ya2xlNw==

Make up & Hairstyles @make_up_yanina

https://www.instagram.com/make_up_yanina?igsh=eTVvMDk3N3NmOWQ2

Ресторан The Bridge

https://www.instagram.com/the_bridge_aktau?igsh=MXVtYWIyZzhhZnF1aA==

Винотека Monte Bianco

https://www.instagram.com/aktau_montebianco?igsh=NWRpY2ZidjZhYm1k